Dứa là 1 trong những loại hoa quả có thể giảm béo vô cùng hiệu quả. Vậy cách giảm béo bằng dứa như thế nào? Mời bạn cùng chúng tôi đi tìm hiểu ngay trong bài viết này để có được vóc dáng và cân nặng như ý nhé:
Giảm béo bằng dứa hiệu quả bất ngờ
Ăn dứa giúp bạn có cảm giác no, tránh thèm ăn, đồng thời phân giải lượng calo dư thừa, từ đó loại bỏ chất béo & giúp ổn định cân nặng cơ thể. Ngoài ra, dứa chứa rất nhiều canxi & các vi chất khác, góp phần giúp cơ thể chống lại tác hại của quá trình oxy hóa. Chính vì thế, dứa rất được ưa chuộng trong các công thức giảm béo & làm đẹp.
Uống nước ép dứa hay ăn dứa nguyên miếng giảm cân tốt hơn?
Nhiều chị em không biết cách ăn dứa giảm cân như thế nào vì còn băn khoăn khâu chế biến. Song, giữa nước ép dứa & ăn cả miếng dứa, bạn nên ăn cả miếng. Khi ăn dứa cả miếng, bạn cần nhai, điều này khiến enzyme trong nước bọt tiết ra nhiều hơn, dạ dày từ đó thu được nhiều dịch hơn, do đó, tạo cảm giác no giả.
Nên ăn dứa cả miếng để giảm cân tốt hơn
Đồng thời, việc nhai làm bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn nên đào thải calo dư thừa tốt hơn. Khi nhai, dạ dày cũng phải co bóp khỏe hơn nên năng lượng cũng tiêu hao nhiều hơn.
Ăn dứa trước bữa cơm giúp giảm cân hiệu quả
Hãy ăn dứa trước bữa cơm để tạo cảm giác no giả, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn. Nên ăn dứa trước bữa ăn khoảng 30 phút. Song, vì dứa có nhiều acid nên có thể gây cồn cào bụng. Do đó, không nên ăn dứa khi quá đói, càng không nên ăn dứa để thay thế hoàn toàn cho một bữa ăn.
Thực đơn giảm cân với dứa
Giảm béo bằng dứa là phương pháp phù hợp với những chị em không có nhiều thời gian để làm đẹp. Tuy có phần khắt khe nhưng giảm cân bằng dứa chắc chắn sẽ đem lại cân nặng như ý cho bạn. Dưới đây là thực đơn tham khảo:
Bữa sáng: 2 – 3 miếng dứa, 1 chén sữa chua không đường;
Bữa phụ sáng: 2 – 3 miếng dứa, 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc;
Bữa trưa: Cá nướng hoặc thịt gà nướng, thêm 1 bát canh rau luộc tùy chọn & 1 chén cơm;
Bữa phụ chiều: 1 ly nước dứa ép, 1 chén sữa chua tự làm & 5 – 10 lát dứa thái mỏng;
Bữa tối: Salad thịt gà trộn dứa.
Lưu ý khi giảm béo bằng dứa
Mặc dù, dứa là một loại trái cây có hiệu quả giảm cân tốt song, khi lựa chọn giảm cân bằng dứa, chị em cần lưu ý một số nội dung sau:
- Người có tiền sử đau dạ dày không nên ăn dứa, bởi acid tự nhiên trong dứa có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng, thậm chí gây loét dạ dày.
- Không uống thuốc song song với việc ăn dứa hoặc dùng nước ép dứa để uống thuốc. Việc làm này có thể gây ra phản ứng bất lợi cho người dùng.
- Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh chỉ nên ăn một lượng dứa vừa đủ, ăn quá nhiều dứa có thể gây chuyển dạ sớm.
- Nên ăn dứa trước bữa ăn chừng 30 phút, tuy nhiên, khi bụng trống rỗng thì không nên ăn.
Bài viết này https://reviewphongthuy.com đã chia sẻ cách giảm béo bằng dứa an toàn, hiệu quả và lại rất tiết kiệm với túi tiền mọi người. Tuy nhiên, quá trình giảm béo với dứa còn tùy thuộc vào cơ địa & sự kiên nhẫn của mỗi người. Vì vậy để có thể giảm cân cấp tốc an toàn chị em có thể tham khảo công nghệ giảm béo Smart Lipo của Viện thẩm mỹ Gangnam. Chúc các bạn có vóc dáng như ý.